Edukacije
Moje edukacije temelje se na kombinaciji kognitivno-bihevioralnog pristupa (KBT) i mindfulnessa te su usmjerene na razvoj vještina koje možete primijeniti u svakodnevnom životu. Možete odabrati vođeni program koji se održava uživo ili online,no, grupno ili individualno, ili unaprijed snimljenu online edukaciju koju prolazite vlastitim tempom.
VOĐENI PROGRAMI
Mindfulness u svakodnevnom životu
Mindfulness Based Living Course (MBLC)
Strukturirani osmotjedni program u kojem kroz vođene susrete i redovitu samostalnu praksu učite primjenjivati mindfulness u svakodnevnom životu.
grupno ili individualno
online ili uživo
u objavljenim terminima ili po dogovoru
vođene vježbe i materijali za samostalnu praksu
UNAPRIJED SNIMLJENE EDUKACIJE
Online edukacije vlastitim tempom
Edukacije koje možete započeti kada želite, prolaziti tempom koji vam odgovara i vraćati se sadržajima kada vam ponovno zatrebaju.
video lekcije
vođene audio vježbe
radni materijali i praktični zadaci
pristup sadržajima kada vam odgovara
VOĐENI PROGRAM
Mindfulness u svakodnevnom životu
Mindfulness Based Living Course (MBLC)
MBLC je strukturirani osmotjedni program prema kurikulumu UK Mindfulness Association. Kroz vođene mindfulness vježbe, razgovor o iskustvima i redovitu praksu između susreta učite bolje primjećivati vlastite misli, emocije i tjelesne reakcije te svjesnije odgovarati u svakodnevnim situacijama.
Program možete pohađati grupno ili individualno, online ili uživo.
Tko vodi program?
Program vodim kao certificirana mindfulness trenerica. Završila sam 270 sati izobrazbe i praktičnog rada u programu Mindfulness Hrvatske, organiziranom u suradnji s UK Mindfulness Association i Mindfulness Association Polska.
Izobrazba je uključivala osobnu mindfulness praksu, razvoj vještina podučavanja, intenzivne retreate, individualnu superviziju i supervizirano vođenje grupa te završnu procjenu praktičnih vještina.programa prema kurikulumu UK Mindfulness Association.
Kome je program namijenjen?
Program je namijenjen osobama koje žele:
manje živjeti na „autopilotu” i biti prisutnije u onome što rade
bolje prepoznavati vlastite misli, emocije i tjelesne reakcije
razvijati veću stabilnost u stresnim i zahtjevnim situacijama
učiti zastati prije automatske reakcije i svjesnije birati kako će postupiti
graditi blaži i suosjećajniji odnos prema sebi
usvojiti mindfulness vježbe koje mogu uključiti u svakodnevni život.
Kako program izgleda?
Program traje osam tjedana i povezuje vođene susrete sa samostalnom praksom između njih. Polaznici dobivaju materijale i audio vježbe koje im pomažu da mindfulness postupno primjenjuju u svakodnevnom životu.
Odaberite način pohađanja
Grupni program
za pojedince
rad u manjoj grupi
osam tjednih susreta u trajanju od približno dva sata
online ili uživo, u unaprijed objavljenim terminima.
Individualni
program
cjelovit osmotjedni MBLC program kroz rad jedan na jedan
online ili uživo
termini i dinamika održavanja prema dogovoru.
Za organizacije i formirane grupe
Za tvrtke, ustanove i druge unaprijed formirane grupe moguće je organizirati cjelovit MBLC program, online ili uživo. Dostupne su i mindfulness edukacije prilagođene potrebama i temi koju organizacija želi obraditi.
Odaberite način pohađanja
Grupni program
za pojedince
rad u manjoj grupi
osam tjednih susreta u trajanju od približno dva sata
online ili uživo, u unaprijed objavljenim terminima.
Individualni
program
cjelovit osmotjedni MBLC program kroz rad jedan na jedan
online ili uživo
termini i dinamika održavanja prema dogovoru.
Za organizacije i formirane grupe
Za tvrtke, ustanove i druge unaprijed formirane grupe moguće je organizirati cjelovit MBLC program, online ili uživo. Dostupne su i mindfulness edukacije prilagođene potrebama i temi koju organizacija želi obraditi.
Što kažu polaznici programa?
Prije odluke o upisu u program korisno je čuti iskustva onih koji su ga već prošli. Ovdje polaznici govore o mom načinu rada i promjenama koje su primijetili u svakodnevnom životu.
Online edukacije vlastitim tempom
Online edukacije unaprijed su snimljeni, strukturirani programi koje možete započeti kada vam odgovara i prolaziti vlastitim tempom, bez unaprijed određenih termina.
Temelje se na principima kognitivno-bihevioralnog pristupa (KBT) i mindfulnessa te vas kroz odabranu temu vode korak po korak – od boljeg razumijevanja vlastitih obrazaca do vježbi i konkretnih alata koje možete primjenjivati u svakodnevnom životu.
Što edukacije uključuju?
video lekcije
vođene audio vježbe
radne bilježnice i materijale za rad
praktične alate za svakodnevnu primjenu
Sadržajima se možete vraćati i prolaziti ih u vrijeme i ritmu koji odgovaraju vašoj svakodnevici.
Dostupne online edukacije
Suosjećanje i ljubav prema sebi – temelj svjesnog roditeljstva
Mindfulness je sposobnost da svjesno usmjerite pažnju na ono što se događa u ovom trenutku – bez automatskog reagiranja i bez prosuđivanja.
Online edukacija koja pomaže razviti stabilniji i suosjećajniji odnos prema sebi – iz kojeg dolazi više mira, jasnoće i povezanosti u svakodnevnom životu.
Namijenjena je roditeljima koji osjećaju da znaju kako bi željeli reagirati, ali u stvarnim situacijama to ne uspijevaju primijeniti.
Suosjećanje i ljubav prema sebi – temelj svjesnog roditeljstva
Mindfulness je sposobnost da svjesno usmjerite pažnju na ono što se događa u ovom trenutku – bez automatskog reagiranja i bez prosuđivanja.
Online edukacija koja pomaže razviti stabilniji i suosjećajniji odnos prema sebi – iz kojeg dolazi više mira, jasnoće i povezanosti u svakodnevnom životu.
Namijenjena je roditeljima koji osjećaju da znaju kako bi željeli reagirati, ali u stvarnim situacijama to ne uspijevaju primijeniti.
Edukacija uključuje:
14 lekcija podijeljenih u 5 cjelina
5 vođenih audio vježbi
radnu bilježnicu
praktične alate za svakodnevne situacije
individualno savjetovanje u trajanju od 60 minuta
Program je u potpunosti online i prolazi se vlastitim tempom.
Sve edukacije temelje se na znanstveno utemeljenim spoznajama iz područja kognitivno-bihevioralnog pristupa (KBT) i mindfulnessa te su usmjerene na razvoj praktičnih vještina koje polaznici mogu primijeniti u svakodnevnom životu.
Želite napraviti prvi korak?
Bilo da vas zanima vođeni program u grupi ili individualno, online edukacija vlastitim tempom ili edukacija prilagođena potrebama vaše organizacije, rado ću odgovoriti na vaša pitanja i pomoći vam procijeniti koji oblik edukacije najbolje odgovara vašim potrebama i ciljevima.
